เรื่องน่ารู้ของ "เต้าหู้" ^.^

posted on 27 Jul 2009 22:06 by darkykung

เมื่อเอ่ยถึงเต้าหู้เพื่อน ๆ ที่นี่ คงจะนึกไปถึงอาหารมังสวิรัติเสียเป็นส่วนใหญ่ แต่อันที่จริงแล้วแม้ว่าเพื่อน ๆ จะไม่ได้เป็นมังสวิรัติ
ก็ควรรับประทานเต้าหู้กันบ้างอย่างน้อย ๆ สักอาทิตย์ละ 2 - 3 มื้อก็ยังดี

เพราะว่าในเต้าหู้นั้นมีสารอาหารที่เป็นประโยชน์มากมาย เช่น
วิตามินบี ธาตุเหล็ก แคลเซียม และกรดอะมิโน
เรียกได้ว่าให้โปรตีนครบถ้วน แถมยังย่อยง่ายกว่าเนื้อสัตว์เสียอีก

ส่วนสาว ๆ คนไหนที่กำลังควบคุมน้ำหนักอยู่ก็ขอแนะนำเลยนะคะ เพราะว่าเมื่อทานเต้าหู้เข้าไปแล้วคุณจะ
รู้สึกอิ่มนานขึ้น ทำให้ไม่อยากทานของจุกจิกระหว่างมื้ออาหาร

ถ้าจะให้ดีควรเลือกทานเต้าหู้ที่มีเนื้อนิ่มจะดีกว่า เพราะว่า
มีไขมันน้อยกว่าเต้าหู้แบบแข็ง แต่ว่าถึงจะมีไขมันก็เป็นไขมันแบบไม่มีคอเลสเตอรอลนะ
เห็นมั้ยว่าเต้าหู้มีประโยชน์มากมายเลยเพราะฉะนั้นในมื้อต่อ ๆ ไปก็อย่าลืมเมนูที่ทำจากเต้าหู้นะ

ปล. เสริมรูป ๆ ให้ อิอิ น่ากินมากมายยจ้าา